今天路加医生要跟我们谈一个对所有人来说都很重要的一个话题。就是基本的食物组以及如何食用这些。世界上的每个人每天都吃饭，并且需要知道如何食用这些基本的食物群，以便获得足够的营养。路加医生将以一位年轻母亲的故事来开始。
刘明佳是一位35岁的母亲，并且还有工作。她们夫妇有一个8岁的女儿。所以，刘明佳工作，家务很忙，并且要帮助女而儿的舞蹈和音乐课。她几乎没有时间做饭，虽然她喜欢做饭。有一天，她开始注意她的女儿的体重在增加。她问女儿是不是在别的地方吃饭，或小吃，女儿说没有。如果是这样的话，为什么女儿的体重在增加? 她关心，因为她曾经听说在她女儿的这个年龄，体重过重的危害。刘明佳要做
什么？
刘 明佳继续考虑这个问题。有天，她碰见一个朋友，也跟这位朋友谈这个问题。她的朋友告诉她，她过于担心这个问题了，但是当她意识到刘佳明把这个问题看得多严 重时，她决定要帮助她。刘佳明的朋友曾经听说过一个医院，它们有一些关于食物的课程。找到医院，给医院打过电话后，刘明佳和她的朋友认为这些课程将会对他 们的问题有帮助。所以她们俩都来参加这些课程。
讲课的是医院里的一位儿科医生。医生在开始时说，大多数的人不明白食物是 如何起作用的，所以听众中如果有人对此有一点了解，那么他们就不应该感觉傻或是焦虑了。这使刘明佳感觉放心了，因为她肯定，她是50位家长听众中唯一一位不了解这个的人。这使她觉得比较容易提问题。
儿科医生告诉听众，一共有三个基本的食物组。第一个是蛋白质；第二个是糖类和脂肪；第三个是水果和蔬菜。她问他们每种的例子是什么。她说所有的肉类都是脂肪。面包主要被认为是糖类。脂肪就象水果和蔬菜一样简单。
然后医生问了他们一个问题。儿科医生告诉他们这是课程里最重要的问题。刚 刚列出的三种食物组的作用是什么? 许多人给出许多不同的答案，所有的答案医生 都说好。然而，医生告诉他们有一个很简单的方法来记住每组的功用是什么。
首先是蛋白质，它们使你成长，或者是身体长大。这个对孩子尤其重要，因为他们从出生，一直到18岁生长得最快。 第二是糖，糖的主要作用是产生或给人能量 。医生再次说所有的这些对孩子都很重要。他们需要很多能量。最后是水果和蔬菜，它们的主要作用是帮助我们我们容光焕发或是保护我们。
医生把这个缩短为生长，产生和发光。刘明佳觉得这个很容易记。 这使食物计 划更加容易些。
医生告诉他们这时是午餐时间，一个小时后回来。刘明佳和她的朋友吃饭到当地的一个餐馆吃午餐。吃饭的时候，她们讨论早上的课程，认为课很好，有帮助，她们俩很高兴他们决定来了。
刘明佳的朋友问她一个问题。她的朋友知道她经常锻炼，身体强健，并且很忙碌。然而，在她的生命是不是有很大的成长呢？刘明佳感到惊讶被问到这个问题 ， 但是她不得不承认在回答这个之前，在她的是生命中没有很多的光辉的。她问她的朋友为什么问这样的问题，她的朋友告诉她是因为在她的生命中看不到前几年有的快乐。刘明佳承认在过去的几年里她失去了生活的快乐，并且最近担心女儿的体重带来了更大的压力。
刘明佳的朋友告诉有关一个人的事，这个人给了她生命的喜乐，是她以前从来没有过的。那个人就是耶稣基督。刘明佳的朋友继续告诉她，她是如何接受耶稣基督进入她自己的生命，然后给她看圣经里的一段话，‘所以我告诉你们：不要为生命忧虑吃什么，喝什么，为身体忧虑穿什么。生命不胜于饮食吗?身体不胜于衣裳吗?你们看那天上的飞鸟，也不种，也不收，也不积蓄在仓里，你们的天父尚且养活它。你们不比飞鸟贵重得多吗？你们哪一个能用思虑使寿数多加一刻呢？你们要先求他的国和他的义，这些东西都要加给你们了。所以，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。 (马太6.25-27, 33, 34).’
刘明佳当然想到这对他的思维方式是一个挑战。她确实担心所有这些事及更多，但是特别是她女儿的体重。她的朋友继续给她看圣经中另外一处的经文，‘耶 和华啊，我们要等到几时呢？求你转回，为你的仆人后悔。求你使我们早早饱得你的慈爱，好叫我们一生一世欢呼喜乐。求你照着你使我们受苦的日子和我们遭难的 年岁，叫我们喜乐。愿你的作为向你仆人显现；愿你的荣耀向他们子孙显明。愿主我们神的荣美归于我们身上。愿你坚立我们手所作的工；我们手所作的工，愿你坚 立。( 诗篇90.13-17).’
刘明佳的朋友告诉知道这个很重要。上帝坚立我们手的工作。工作的一部分是帮助我们的孩子。上帝能并且将提供给我们，但是我们必须知道这个是如何发生的。我们明白这个是通过知道上帝藉着耶稣基督所为我们预备的救恩。 这个时候，她 们意识到重要的事是回去上课了。所以她们立刻回去，但是刘明佳想要知道更多关于耶稣基督和藉着他而有的生命的。
回到课堂后，儿科医生即刻给他们更多不同食物组的例子。她说首先是蛋白质或是叫‘生长’成 分，你应该把孩子的身体看成是一个建筑物，并且你们往里面放帮助建筑物长大的建筑者。如果你取走建筑物或是工人，那么房子就停止生长了。你必须有建筑者。 如果你取走生长的食物，一个孩子的成长就受妨碍了。刘明佳回忆起许多从农村来的人个子很矮，而且她常想知道这些人在年轻时是不是吃的食物不是这么好。
第二组是碳水化合物和脂肪，或者是‘出产’的食物。这些提供给我们能量。想想一辆车或是自行车，儿科医生说。如果你取走车的燃料或是自行车的腿，那么你就取走了使车或自行车跑的能量。这与这些‘出产’的食物是一样的。没有它们，一个孩子的能量就要比正常孩子的少很多。这些食物给孩子能量。
最后的食物是水果和蔬菜，或者叫做‘发光的’ 食物。儿科医生请他们想想栅栏 。我们有栅栏是为了防护。如果你取走了栅栏，其他的人和动物可以进来要么伤人要么就是伤动物。需要栅栏是为了保护。‘发光’的食物也象这个，因为他们提供保护。没有它们，孩子们将更加容易生病。发光的食物保护孩子不生病。
刘明佳认为这个简单明了，正是她所需要的。但是每组她每天应该给孩子多少？ 她举手问这个问题，医生回答说这是一个很好的问题。医生说请想想3x3。就是一日三餐，每餐有每组里的一种食物。这个叫做均衡的饮食。医生问在每餐时，每组食物应该有多少？至少是一碗或每组要两当量。孩子就是在吃太多，或不锻炼时开始体重增加的。有些健康问题会导致孩子的体重超重，但这是不常见的，并且这些疾病容易被检查出来。
几个问题以后，课程结束了，但是刘明佳和她的朋友都认为它们已经获得了很多有用的信息，来帮助她们的家庭成员有健康的生活。
一离开后，刘明佳立刻再次问她的朋友关于这位耶稣基督。她的朋友回答说，如果我们与他有个人的关系，我们能够有永远的生命。刘明佳问你是如何做的。首 先, 她的朋友告诉她我们必须看见我们已经犯罪了或在得罪了上帝，并且这个 罪使 我们与神隔绝。她的朋友再次给她看圣经里一段经文，说, ‘但圣经把众人都圈 在罪 里，使所应许的福因信耶稣基督归给那信的人。(加拉太书 3.22).’ 这 意味着我们所 有的人在上帝面前犯了罪，也就是整个世界。不止是这个，我们还是罪的奴仆。然而，我们相信耶稣基督，并且从神得着耶稣基督的应许。
那个应许是什么? 那个应许当我们接受耶稣基督和永远的生命，我们现在就得 新的生命。圣经说, ‘若有人在基督里，他就是新造的人，旧 事已过，都变成新的了 。 (约翰福音 10.10).’ 而且也说他将给我们永远的生命。耶稣说，‘ 神爱世人，甚至 将他的独生子赐给他们，叫一切信他的，不至灭亡，反得永生。因为神差他的儿子降世，不是要定世人的罪，乃是要叫世人因他得救。 (John 3.16, 17).’
刘明佳想这是惊奇的。现在和永远的新生命，听起来是不可置信和奇妙的。为什么她的罪使她和上帝分离，耶稣基督是如何饶恕那些罪的。她的朋友指给她圣经中另外一处经文, ‘你们从前与神隔绝，因着恶行，心里与他为敌。但如今他藉着基 督 的肉身受死，叫你们与自己和好，都成了圣洁，没有瑕疵，无可责备，把你们引 到自己面前。(歌罗西书1.21-22).’ 刘明佳的朋友解释说，这是指我们的行为和思想 使我们与上帝隔绝。但是和好是指耶稣基督代替我们的罪，赦免我们的罪，我们就不再承担罪的刑罚了。这使我们在上帝的眼里成为圣洁，没有瑕疵，无可责备。我们自由了，被洗净了，在上帝面前成为义，所以现在通过耶稣基督，上帝给我们新的生命，可以到永远。
刘明佳的朋友问她是否想藉着耶稣基督接受这个新生命。刘明佳说她想。。她的朋友请她跟着她诚心地作这个祷告，‘亲爱的主耶稣，我知道我曾经犯罪，在你的面前 得罪你，我知道我需要一位救主拯救我，脱离我的罪。我求你进入我的生命， 救我脱离我的罪。我相信耶稣为我的罪钉死在十字架上，三天后从死里复活，现在活着，永远活着。我求你进入我的生命，给我新的生命，救我脱离我的罪。这些是奉主耶稣基督的名求的，阿门。’
在刘明佳作了祷告后，她有了新的生命，生活有了新的目标和意义。 她甚至为 家人做饭都有了更新的目的和喜乐。
你也能够在耶稣基督里获得这个新生命，如果你求耶稣进入到你的生命里，就象刘明佳一样诚心作这样的祷告。